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仰臥起坐平臺

功 能：增強(qiáng)腰腹肌力量和下肢柔韌性。

方 法：仰臥于架上，踝關(guān)節(jié)置于橫桿下，雙手交叉貼于腦后，起坐身體向前彎，雙肘觸膝，然后返回原位為一次。擴(kuò)展方法1.俯臥撐；2.坐姿體前屈。評分標(biāo)準(zhǔn)完成5次計(jì)1分。10分以上為優(yōu)，8-10分為良，健身器材，5-7分為中，5分以下為差。限用人數(shù)：1人

多功能訓(xùn)練架

使用方法可作為常規(guī)的單杠、雙杠使用，同時(shí)可進(jìn)行俯臥撐、側(cè)撐及下肢柔韌性訓(xùn)練。每次訓(xùn)練5-8分鐘。功能特點(diǎn)增強(qiáng)肩帶肌群的肌肉力量及柔韌性和協(xié)調(diào)性。

注意事項(xiàng)：使用者體重不超過100kg/人。限用人數(shù)：3人，1人/站位

所以，沿著旋輪線板面的滑梯下滑在整個下滑階段的平均速度很大。即使旋輪線滑梯的滑板長度比直滑板的長度大，沿著旋輪線滑梯下滑的時(shí)間也比直滑梯短。這一點(diǎn)，在數(shù)學(xué)和物理上是被證明了的。即在相同高度的同等條件下，健身器材廠家，沿著旋輪線下滑的時(shí)間短。在成人的幫助下滑梯：當(dāng)寶寶能獨(dú)立坐穩(wěn)，爸爸媽媽就可以帶寶寶玩滑梯了。爸爸或媽媽抱寶寶坐在滑梯上，雙手扶在寶寶腋下由上往下滑，嘴里說：“嗚，飛機(jī)飛啦?！碑?dāng)寶寶玩過幾次，有了經(jīng)驗(yàn)，爸爸媽媽只需將寶寶放在滑梯上，各類健身器材，媽媽蹲在滑梯下端，爸爸站在滑梯旁邊看護(hù)寶寶，讓寶寶自己滑下來。

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